Dicas de Saúde

26 Jan 2021

Psyllium e a saúde intestinal

clique para ampliar

?O Psyllium e? uma fibra sol?vel que al?m de ter efeito laxativo, promove saciedade!

Esse tipo de fibra aumenta o tamanho das fezes, ou seja, o bolo fecal, quando entra em contato com a ?gua.

Al?m de ajudar no intestino e na saciedade, tem in?meros benef?cios! Reduz a absor??o de a??cares e gorduras provenientes da alimenta??o.
Como usar?
Voc?? pode acrescentar nos shakes, bolos, panquecas, mingaus, iogurtes ou ate? mesmo colocar por cima das frutas. Comece utilizando pequenas por??es por dia, como 1 ou duas colheres de ch? e v? aumentando as quantidades e observando a toler?ncia.
? muito importante ficar atendo ao consumo de ?gua, pois consumir o psyllium sem um bom consumo de ?gua pode ter efeito contr?rio e prender ainda mais o intestino.

Gostou da dica? Deixe um coment?rio!

Laura Casteller Pescador

Nutricionista

CRN 10 2326

#nutrilaurapescador

 

Aceitamos Formas de pagamento