Dicas de Saúde

26 Jan 2021

Frutas

 O consumo regular de frutas está associado a melhora da saúde, como o bom funcionamento do intestino, mais disposição e até mesmo melhora da imunidade. Porém, tem muita gente que não gosta de fruta e por esse motivo encontra muita dificuldade em incluir na rotina alimentar.

Então, preparei 4 dicas maravilhosas que vão te ajudar a consumir mais frutas:

  1. Tente consumir a fruta em alguma preparação que você já goste. Vale fazer bolo, consumir com chocolate ou até mesmo leite em pó.

  2. Faça sucos, vitaminas e smoothies com diferentes frutas. Mas evite coar, viu!

  3. Deixe as frutas a sua disposição, para a melhor visualização delas. Assim você não esquece de consumi-las.

  4. Faça um exercício de lembrar quais são as suas frutas preferidas e incluas mais vezes no seu cotidiano. Vale aquela fruta que você consumia na infância e não come mais.

Gostou? Conta pra gente quantas frutas você consome por dia.

Laura Casteller Pescador

Nutricionista

CRN 10 2326

@nutrilaurapescador


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