Dicas de Saúde

26 Jan 2021

5 dicas para melhorar os hábitos alimentares

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Você deseja mudar seus hábitos alimentares, porém não tem estímulo para isso? Deixa eu te ajudar! Preparei 5 dicas incríveis para você iniciar que vão te ajudar a perceber os benefícios de se alimentar bem fornecendo mais saúde e disposição.

 

  1. Adicione uma boa quantidade de saladas no seu prato de almoço e jantar. Pelo menos 3 tipos. Se deseja eliminar peso, essa salada deve contemplar metade do prato.

  2. Escolha alimentos leves e saudáveis para os lanches da manhã e da tarde. Frutas, iogurtes, castanhas e barras de cereais, são excelentes opções.

  3. Beba muita água. A hidratação elimina toxinas e auxilia no emagrecimento. Leve garrafinhas de água para o trabalho e em casa tenha água sempre a vista para não esquecer de se hidratar.

  4. Prefira ovos e carnes magras e brancas, como peixes e frango.

  5. Faça um bom café da manhã. Começar o dia com energia e nutrientes adequados reduz a fome e ansiedade.

 

Dica:

Laura Casteller Pescador

Nutricionista

CRN 10 2326

@nutrilaurapescador

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 Você deseja mudar seus hábitos alimentares, porém não tem estímulo para isso? Deixa eu te ajudar! Preparei 5 dicas incríveis para você iniciar que vão te ajudar a perceber os benefícios de se alimentar bem fornecendo mais saúde e disposição.

  1. Adicione uma boa quantidade de saladas no seu prato de almoço e jantar. Pelo menos 3 tipos. Se deseja eliminar peso, essa salada deve contemplar metade do prato.

  2. Escolha alimentos leves e saudáveis para os lanches da manhã e da tarde. Frutas, iogurtes, castanhas e barras de cereais, são excelentes opções.

  3. Beba muita água. A hidratação elimina toxinas e auxilia no emagrecimento. Leve garrafinhas de água para o trabalho e em casa tenha água sempre a vista para não esquecer de se hidratar.

  4. Prefira ovos e carnes magras e brancas, como peixes e frango.

  5. Faça um bom café da manhã. Começar o dia com energia e nutrientes adequados reduz a fome e ansiedade.

 

Dica:

Laura Casteller Pescador

Nutricionista

CRN 10 2326

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